自分のために新習慣を始めよう！

春到来！ 花粉症で大変な方もいらっしゃると思います。かく言う私も少々…。
とはいえ！ 暖かくなってカラダも心も軽くなってきているのではないでしょうか。

ファッションも本格的に春めいてきました。
冬に蓄えてきた脂肪も衣替えとともに手放したいですよね（笑）。

今月はモデルである私が実践していることから皆様の新習慣となることがあれば！ ということで画像とあわせて私の習慣をご紹介します。

トイレの掃除

モデルの朝は早いのですが（例えば５時集合とか！）、何時であろうと出かける前に必ずトイレの掃除をします。
風水的にも良いとされているようですが、これは昔からの習慣で、掃除をすると何しろ気分が良い。
毎日キレイをキープするためにはチョコチョコ掃除が一番！
画像のようなグッズで朝はパパッと掃除。
念入りにするときには爪楊枝や他の洗剤も使っています。

ラジオ体操

カラダをスッキリ目覚めさせるための習慣。
寒い冬の朝でもラジオ体操をすれば体がポカポカになって肩こりなどからも解放されるし朝しっかりとラジオ体操をすることで一日の代謝が良くなり、一石三〜四鳥！
NHKラジオ体操の先生の言う通りに、美しくしっかりとラジオ体操をすることが大事！
日常生活の動作にはないジャンプやヒネリといった動きもあるので初めての方はもしかしたら息が弾むかもです。

出かける前に玄関にルームスプレー

玄関は家の第一印象、顔となる部分です。
常にクリーンに保つことは大前提で、香りも気にしたいところ。
出掛ける前にシュッと香り付けしておけば、疲れて帰ってきたときにフワリと良い香りが出迎えてくれます。
お気に入りはディプティックの「ベ」。
何本もリピート購入しているルームスプレー。
現実をシュッと一拭きで消してくれるようで、気持ちよく玄関の出入りができます。

一定の良い香りも欲しくてディフューザーも置いています。

ジョーマローンのディフューザー。
常にほのかな品の良い香りがしていることも精神衛生上、私には大切なことです。

ゴキブリ体操＆マッサージ＆ストレッチ

ここからは夜の習慣。

夜の入浴後に必ずすることが、ゴキブリ体操。
ベッドの上で手足を上に上げてブルブルとふるわせるだけのこと。
１〜２分程度ですが、これを日課にしていると、むくみが違います。
ゴキブリ体操、正式には毛管運動といって、血流をよくする運動の１つなんです。
酔っていてもしていることなので、これはカラダに染み付いていること。
冷え性にも効果があるので、ぜひ！

時間と気力的に余裕があるときはオイルを塗ってマッサージ。

ベッドルームにはその日の気分で使いわけるためにたくさんのクリームやオイルを置いています。
香りや、スリミング効果があるクリーム、保湿メインのオイルなど。
TVを観ながら足を重点的にマッサージします。

そのときに柔軟性を高めるためにストレッチも取り入れています。
これらの一連のことをすると、翌日確実にカラダがスッキリしているので、本当は毎日したいところです。
（酔っていてできないこともしばしば…（笑）。）

お気に入りのベッドルーム作り

人生の１/３の時間を過ごし、美容と健康のために必要な時間を過ごすベッドルーム。
その睡眠環境には自分なりのこだわりを持っています。
寝具はもとより、間接照明や装飾、家具といったインテリアも好みのものを盛り込んで置いていますが、最も印象を強くしているのは、ガーランドとペーパーポンポン。

右手前がディプティックの香りをセットしているディフューザー

ころころと頻繁と飾り付けは替えていますが、2014冬以降はガーリーな雰囲気にして楽しんでいます。
トレンドでもあるダスティカラー。ニュアンスカラーなのでインテリアに取り入れやすいですよ。
夏まではこんな雰囲気でいきそうです。

寝るだけだから、ではなく、寝る直前に見る景色、香りもこだわっています。

ベッドルームもお気に入りのディプティックの「ベ」、電動のディフューザータイプを置いています。

以上、自宅での習慣やインテリアをご紹介しました。
このなかで１つでも皆様の心に響くものがありますように★
新習慣を取り入れて、春から気持ちを新たに楽しみましょう！